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练习功夫有哪些好处及坏处?

时间:2015-4-28 17:51:06  作者:佚名  出处:本站原创 点击:

近两年,青少年练武渐渐成为一种风气,很多人都觉得这是传承我国传统武术文化的好事,但也有部分人担心青少年身体正在发育,心智也不成熟,练武练不好的话非常容易受伤,而且由于年轻人好冲动,如果会武功,一旦和别人发生冲突,产生暴力事件的风险将会大大增加,因此不主张青少年练武。这两种观点争执不下。那么青少年练武到底好不好,好又好在哪里,不足又在哪里,如何避免呢?

少林寺旗下正规的武术学校——河南嵩山少林寺武术学校的教练告诉我们,一般国际上认可的练武术的黄金年龄在4--18岁,因为这个年龄段的孩子骨骼和肌肉都在快速发育,具有很大的可朔性,一旦养成了驼背或脊柱前弯的习惯,胸部就会发生畸形,有损少年儿童的身体健康。而通过练习武术可以矫正孩子的不良习惯,养成正确的姿势,和挺拔向上的精神气儿。

另外,练习武术还能发展少年儿童的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调性等身体素质;能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强、热爱祖国和民族自豪感等优良品质,因此总得来说,青少年练武术是利多于弊。但是我们同样不能忽视孩子们在武术训练中出现的各种问题。河南嵩山少林寺武术学校是少林寺亲自承办的国家大型青少年武术教育机构,有着多年丰富的青少年武术教学与训练经验。教练告诉我们,儿童练武术要注意以下几点:

1、少年儿童的神经系统发育较早,第一信号系统的活动占主要地位,主要靠直观形象建立条件反射。少年儿童极容易被一些新鲜事物吸引,并好模仿,具有较强的模仿能力,都是在教学时应注重示范。

2、青少年儿童应以动力性练习为主,少用静力性练习,在练习一般身体素质进,多采用爷卧、俯卧起身、引体向上、跳绳、俯卧撑、手倒立、跑步等。还宜把武术练习与游戏相结合。

3、由于青少年思想单纯,好蛮干,因此练武一定要有专业教练进行指导,注意避免拉伤,即使进行静止、被动的压、搬、撕等练习,也要防止过猛的动作。

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